Voici un entrainement type de 1h30 :
Il est conseillé de préparer l’entrainement avant que les joueurs arrivent.
- Echauffement environ 15 minutes.
- Exercice physique environ 15 minutes si le prochain match n’est pas prévu dans les 3 prochains jours.
- Exercice offensif environ 20 minutes.
- Exercice de coordination environ 15 minutes.
- Petit match de fin d’entraînement le reste de l’entraînement.